Cette nouvelle ère que nous vivons depuis l’arrivée d’un fameux virus nous a fait prendre conscience, pour beaucoup, que des petits gestes peuvent changer beaucoup de choses. En matière de santé chez les sportifs (mais pas que !), parmi ceux-là, garder une alimentation saine est crucial aussi bien pour sa pratique que pour la récupération. Il est aussi possible d’utiliser des compléments alimentaires pour agir sur des points précis. Découverte d’un des spécialistes en la matière, Nutri&Co.
Parfois critiqués (« On trouve tout ce dont on a besoin dans l’alimentation »), de plus en plus plébiscités quand ils sont de bonne qualité, les compléments alimentaires, notamment dans le cadre d’une vie active, sont devenus pour beaucoup un « must-have ». Et pour cause, ils vous permettent d’agir sur certains curseurs qu’il est parfois dur de bouger.
Les compléments alimentaires chez le sportif
Vitamine D, problèmes digestifs, sommeil, tous ces aspects du quotidien deviennent parfois de vraies problématiques, qui ont un impact direct et important sur votre bien-être. Chez les sportifs, ces problématiques sont souvent décuplées, particulièrement lorsqu’il s’agit d’une pratique sportive relativement intense.
Ceci s’explique aisément : si le sport est évidemment l’un des meilleurs « médicaments » dès lors qu’il est pratiqué à une certaine dose. Il peut devenir également une source de stress trop importante pour le corps qui n’arrive plus à encaisser. Cela peut provoquer des douleurs musculaires classiques (courbatures jusqu’à des contractures, déchirures, etc.) mais aussi avoir un impact sur notre métabolisme.
Parmi les choses que l’on observe régulièrement, les problèmes de digestion, la fatigue chronique, les problèmes de sommeil sont en tête de liste. Dans cette perspective, les premières réponses sont bien sûr des gestes simples en lien direct avec votre alimentation, vos phases de repos, etc. Mais il est aussi possible des compléments alimentaires en appui à toutes ces actions.
Les compléments alimentaires : que faut-il en penser ?
Le terme utilisé dans cet article est celui de « compléments alimentaires », mais comme le souligne très justement Nutri&Co sur son site internet, ce terme est devenu tabou en France. De ce fait, ces derniers préfèrent parler de « Nutriceutique », forme de reflex s’insérant dans la routine quotidienne et nous permettant (souvent) d’éviter les carences, dont certaines peuvent avoir de graves conséquences.
Si certains de ces nutriceutiques peuvent avoir du sens en prise momentanée, notamment saisonnière en hiver, il faut garder à l’esprit que comme souvent, c’est la régularité qui permet d’obtenir les meilleurs résultats. Ces produits ont un prix, mais qui sont finalement assez minimes eu égard au coût de notre alimentation.
Le pack TONUS Nutri&Co
Nous avons eu l’opportunité ces deux derniers mois de tester le pack TONUS, composé d’une part du « Multi » et d’autre part du « Magnesium ».
Présentation du Multi :
14 vitamines, 5 minéraux, 4 caroténoïdes, 2 bio-flavonoïdes, du coenzyme Q10, de l’acide alpha-lipoïque et est exempt de minéraux pro-oxydants (fer, cuivre et manganèse). Voilà ce que vous trouverez dans le « Multi », certainement l’un des produits les plus complets et les plus utiles pour tout un chacun.
Ce qu’il est important de souligner, c’est que cette composition n’a évidemment pas été faite au hasard. L’idée ici est de rassembler des nutriments qui sont difficiles à trouver et à assimiler dans l’alimentation quotidienne.
Présentation du Magnésium :
On parle régulièrement du magnésium dès lors qu’il s’agit de sujets sur l’alimentation ou le bien-être. Et pour cause, ses bienfaits sont (très) nombreux et particulièrement visibles pour améliorer le sommeil et réduire le stress. Si les chiffres ont certainement évolué depuis, une étude de 2005 montrait que 75% de Français étaient en carence de magnésium.
Un réel apport ?
Il est toujours délicat de donner un retour sur ce type de produit. Nous partons tous d’un point différent, nous avons tous des profils différents (de sportif), nous avons tous une vie active différente.
Pour autant, force est de reconnaître que nous avons été surpris par les effets de ces nutriceutiques et particulièrement du « Multi » que nous avons pris lors du premier mois de test. La période était particulièrement chargée de notre côté, à la fois sur le plan sportif que sur le plan professionnel. Une phase de fatigue intense donc, où le Multi nous a semblé particulièrement intéressant pour compenser une certaine fatigue chronique.
Dans cette perspective, il se pourrait bien que l’on adopte cet apport dans notre quotidien tout au long de l’année. Une vraie belle découverte qui nous amène à nous intéresser aux autres pack Nutri&Co et particulièrement au Pack Digestion, à la Mélatonine (aide au sommeil) et à la Spiruline.